【导读】嫩白纤细的小腿看起来更加性感娇媚,穿鞋什么的也好看到不要不要的,不知多少MM都在为小腿变细而努力!而然,腿肚子那里的肉肉却像在永久沉睡似的,怎么减也无动无衷。眼看冬天就要到了,各种考验腿型的美靴即将上阵,没有一对纤细的小腿怎么能行?!对于MM们来说,最快的瘦小腿方法是什么呢?多穿紧身袜、多涂瘦腿霜可以把腿部多余脂肪KO掉吗?小腿粗的MM都快到妈网百科看看先!

为了能有一对诱人小腿,各种实用方法都要get起来,找到真正适合自己的才是最好的!迷人的小腿被认为是性感的标志,同时也能为MM们的颜值加分不少呢!还等什么呢,这些实用到爆的瘦小腿方法赶快收入囊中!

第一种:饮食瘦腿

通过控制饮食来瘦小腿是比较轻松易行的,只要控制过多的脂肪从口中摄入,小腿就不会无端变粗哦。而且食物也有讲究,比如西红柿、菠菜、红豆绿豆等就是能瘦小腿的食物。

第二种:运动瘦腿

运动被看做是瘦小腿最实用的方法,一般运动20分钟以上,小腿脂肪就能有实质性减少,所以MM们一定要多运动,像跑步、骑动感单车、跳绳都是很好的瘦腿的方法,一定要动起来哦。

第三种:腿部抽脂

以上两种方法都是安全性高的瘦小腿方法,而腿部抽脂虽然风险高,但效果立竿见影,抽脂术一般无疤痕,不反弹,对于想快速瘦腿的MM来说不失为一种好方法。

腿部抽脂效果明显,但抽脂数量不足起不到瘦腿效果,抽脂过度又会造成腿部凹凸不平!除了抽脂术外,还有什么方法能快速减去小腿赘肉呢?答案当然是瘦腿操啦!具体怎么做,MM们看看下文就造咯!

小腿减肥操属于安全性高、瘦腿效果明显的有氧运动,具体步骤如下:

1、坐直,小腿并拢,向上平举,同时脚板下压;

2、然后脚板用力往上勾,这两个动作重复做十次;

3、站起身,把手插在腰间,收腹;

4、踮起脚跟,停留两秒钟,放下。此动作重复10-20次哦。

这个瘦腿操可以让小腿线条越来越平滑流畅,腿部肌肉更紧实。做的时候注意速度不能太快,有空时常做,相信你很快会收到不错的效果!

紧身袜非常“显瘦”,它能塑造流畅的腿部线条,让双腿看起来更加性感,那么常穿这种袜子能否让小腿的肌肉更加紧致呢?看到很多MM把紧身袜当成瘦腿工具来使唤,妈网百科不禁要啰嗦两句咯。

其实紧身袜是不能瘦小腿的。紧身袜的“显瘦”原理是采用弹性小的材质,将腿部肌肉紧紧“挤”在一块,让腿部看起来变瘦了,实际上脂肪并非有减少。而且长时间穿紧身袜还会带来各种问题,比如阻碍血液循环,此外,一些劣质的化纤类裤袜,很容易引起尿道感染,这对女性是非常不利的!如果MM们连续24小时穿紧身袜,还很可能会造成呼吸不畅。所以MM们平时应靠运动和饮食让小腿瘦下去,而不是靠“蛮力”强行让小腿变瘦哦。

现在的营养霜除了能保湿、美白外,还能瘦身哦!MM们听起来一定很新奇吧?其中瘦腿霜就打着“瘦腿”的旗号博得无数MM的青睐。但至于市场上的瘦腿霜的瘦腿效果,很对MM却不知详情。要瘦小腿的MM是不是对瘦腿霜跃跃欲试呢?你不妨先听听妈网百科怎么说。

瘦腿霜对于瘦小腿是有一定作用的。瘦腿霜是外用的膏霜类产品,把它涂在小腿皮肤上,可以减少皮下脂肪,使腿部更加健美。真正好用的瘦腿霜是从天然草本植物中提取有效成分,这些成分作用于脂肪过剩的皮下组织,可以促进肌肤的微循环,从而减少脂肪堆积。所以,对于局部瘦身,尤其是瘦小腿来说,瘦腿霜是能达成目的的。

MM们要想使瘦腿霜发挥更好的瘦腿效果,不妨在洗澡后使用瘦腿霜,因为沐浴后,体温较高、血液循环快,有助皮肤吸收有效成分。涂抹前,还可以用手指揉捏以放松肌肉,让吸收效果更好哦。

和跑步、爬楼梯一样,骑自行车也主要是腿部运动,自行车对MM们来说,几乎是人手一辆,运动起来也非常方便。那么这样的运动方式对于瘦腿有效吗?运动多久才能让小腿瘦下去呢?

骑自行车也是能瘦小腿的。骑车的同时可以不断地拉伸、修复腿部肌肉,让小腿看起来更加紧致、健美,对于小腿水肿、小腿肌肉松弛的MM尤为有效。MM们骑自行车时,只需按照传统的360°蹬踏即可,主要用脚跟发力,而非脚尖哦,因为脚尖发力容易造成膝关节损伤。此外,还要注意双腿不要内扣,否则会造成股外侧肌肉发达,导致X形腿!骑自行是一项绿色健康的运动方式,平时多骑骑自行车,既悠闲放松又能瘦小腿,何乐而不为呢!

关注【妈妈网】微信可获取更多精彩母婴资讯及福利:打开微信→添加好友→查找【妈妈网】or【mama_cn】即可。

广告若涉及加盟投资有风险,请谨慎选择

查一查能不能吃
食物分类
  • ??
  • 选择食物分类
  • 五谷杂粮
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水产品/海鲜
  • 调味品
  • 饮品/饮料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 补品
  • 草药
适用人群
  • ??
  • 选择适用人群
  • 不限
  • 孕妇
  • 产妇
  • 哺乳期
  • 婴儿
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看结果
  • 索引
  • 怎么样瘦小腿
  • 瘦小腿的最快方法
  • 紧身袜能瘦小腿吗
  • 瘦腿霜能瘦小腿吗
  • 骑自行车能瘦小腿吗
  • 相关百科
  • 麻麻微视频
网站地图 足球下注系统 中国足球模拟投注 中国足球模拟投注
申博现金官网 申博手机下载版 申博娱乐真钱金花 菲律宾申博太阳城网址
gt彩票网址登入 皇冠会员登录 云顶棋牌游戏云顶好游戏登入 澳门百家乐规则
中超足球比分 皇冠开户,皇冠足球投注网 免费在线百家乐 皇冠新宝代理
百家乐看路 免费百家乐游戏 超级皇冠网分布图 皇冠网规则
DC785.COM 304ib.com 1115118.COM XSB798.COM 797psb.com
778DC.COM 986ib.com 1112936.COM 767XTD.COM 987cw.com
678jbs.com 868XTD.COM 1112933.COM 11sbmsc.com 187ib.com
1112126.COM S618G.COM 917psb.com 978cw.com XSB595.COM